Bayonne

Ce n'est qu'en acceptant ce que nous ne pouvons pas changer que nous réussissons à dégager les ressources nécessaires pour agir là où c'est possible afin d'orienter notre vie dans le sens des valeurs qui nous sont chères.

Qu'est-ce que l'ACT ?

Développée par le psychologue américain Steven C. Hayes et ses collaborateurs, la thérapie ACT appartient à la 3ème vague des thérapies cognitives et comportementales et s’inscrit parmi les thérapies récentes et scientifiquement validées. Intégrant les apports de la pleine conscience, des thérapies cognitives et des thérapies humanistes, la thérapie ACT constitue un outil intégratif puissant au profit de changements concrets. L'ACT nous apprend à donner à nos pensées et à nos émotions douloureuses la place qui leur revient car elle considère que les efforts pour éviter la souffrance inévitablement liée à la condition humaine jouent un rôle de premier plan dans le développement et le maintien d'un large spectre de psychopathologies. Le but premier de la thérapie n'est pas la réduction des symptômes mais l'augmentation de la flexibilité psychologique afin de favoriser l'engagement dans des actions contribuant à la construction d’une existence riche et pleine de sens...". ACT ON LIFE En proposant un travail sur le langage, la pensée, les émotions et les valeurs, l’ACT est une thérapie profondément humaniste qui invite à retrouver de la flexibilité et à modifier son rapport à soi et au monde.

Contenu du programme ACT :

En pratique, l'ACT est une thérapie qui met la pleine conscience, l'acceptation de ses émotions et la distanciation par rapport à ses pensées problématiques, au service d’un engagement, ici et maintenant, de comportements permettant de se rapprocher de ses valeurs de vie personnelles. Rappelons que la dépression est devenue l’une des premières causes d’absentéisme professionnel en France, et que le nombre de cas de dépression est en constante augmentation : 20 à 25% des femmes sont dépressives et 7 à 20% des hommes. L'idée maîtresse des programmes proposés par le BEinstitute consiste à travailler à observer les états d'esprit qui caractérisent les troubles de l'humeur et les troubles émotionnels tout en apprenant simultanément à développer une nouvelle relation vis à vis d'eux.

Déroulement du programme ACT :

Le groupe fonctionne selon une modalité "fermée" : il est initié lorsqu'un nombre suffisant de personnes est atteint (10 à 15 participants). Aucune nouvelle inclusion n'étant ensuite effectuée, les participants s’engagent sur la globalité du programme. Les participants du programme seront contactés, suite à leur inscription, par l'instructeur, qui leur présentera le déroulement du week end et répondra à leurs questions. La thérapie ACT recherche la flexibilité dans la relation thérapeutique elle-même et ne se présente pas sous la forme d’un protocole à suivre étape après étape. Tout au long du programme, nous allons travailler ensemble à augmenter notre flexibilité psychologique par des exercices corporels, méditatifs et émotionnels. Ces expérimentations qui pourront sembler amusantes au début ou parfois même désagréables ou étranges, vous permettront d'augmenter votre capacité à mener et à accomplir des choses importantes dans votre vie, quels que soient les obstacles internes que vous ressentirez (honte, déprime, manque de confiance, etc). Ce travail va vous permettre de retrouver de la liberté et de l'ouverture dans des situations dans lesquelles vous vous sentez coincés.
Jour 1 :
9h30-10h :Accueil des participants autour d'un café de bienvenue & présentation du week end
10h-12h30 : Exercices ACT
12h30-13h30 : Repas tous ensemble (non fourni)
13h30-16h30 : Exercices ACT

Jour 2 :
9h30-12h30 : Exercices ACT
12h30-13h30 : Repas tous ensemble (non fourni)
13h30-16h30 : Exercices ACT

L'instructeur :

Le programme est instruit par Julius Le Duff, psychologue - psychothérapeute formé à la thérapie ACT, dont vous pouvez lire le profil ici.

Les modalités pratiques :

Le lieu où se déroule le programme ainsi que les dates sont indiqués au bas de la page. Le matériel nécessaire à la pratique est fourni sur place aux participants (coussins, couvertures, tapis de sol). Une tenue confortable est préconisée pour le week end.
Conditions pour suivre le programme :
  1. 1. Vous être inscrit(e) ci-dessous.
  2. 2. Ne pas présenter de troubles psychologiques aigus et non stabilisés pour lesquels une prise en charge individuelle est préalable au programme ACT . (Phase dépressive aiguë, trouble bipolaire non stabilisé, troubles psychotiques (hallucinations, délires), états dissociatifs).
  3. 3. Payer le montant de la participation à la suite de l'acceptation de l'inscription par E- mail.

Pour un entretien personnel avec l’instructeur, n’hésitez pas à la contacter, au 06 07 84 76 59 c’est avec plaisir qu’il répondra à toutes vos questions.

INSCRIPTION : Week-End ACT – Thérapie d'Acceptation et d'Engagement

Date de démarrage : 16 Nov 2018 - 09:30
Tarif : 195 €. En cas de difficulté, le paiement peut s'adapter et se faire en plusieurs chèques.

Vous serez joint avant la première séance par Julius Le Duff, instructeur certifié ACT (pour voir son profil cliquez ici), qui vous présentera le déroulement et qui répondra à vos questions pour préparer le programme.

Le Week-End aura lieu les vendredi 16 et samedi 17 novembre 2018.

 



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