Une journée en Pleine Conscience

L'écoute du silence est la véritable clef des sons, elle ouvre la même porte que la clef des songes : celle du monde intérieur.

Jacques Vignes

 
Nous vous proposons une journée complète de pratique de la Pleine Conscience, destinée à celles et ceux qui ont suivi un programme de Pleine Conscience en 8 semaines. Il s'agit d'une journée de Pleine Conscience, en silence et en groupe, pour les personnes souhaitant entretenir et raviver leur pratique de la méditation.

Programme de la journée en Pleine Conscience :

Tiens-toi en silence et ta parole sera Sa parole.

Rûmi

C'est une journée passée en silence, pour se retrouver, revenir à la pratique, la redécouvrir, l'approfondir et se reconnecter à soi-même dans le silence. Il s'agit de lâcher l'âge de "faire" et d'entrer dans la Présence de l' "Être". Pendant cette journée, nous revisitons les pratiques formelles : balayage corporel, méditation assise et les pratiques non-formelles : mouvements, marche et repas en Pleine Conscience, les instants passés avec soi et les autres. Puis nous rompons le silence en fin de journée pour partager notre expérience.
  • 9h45 : Accueil des participants
  • 10h-11h : mouvements en Pleine Conscience
  • 11h-12h : méditation assise
  • 12h-13h30 : pause et repas en Pleine Conscience
  • 13h30-14h30 : balayage corporel et relaxation profonde
  • 14h30-15h : marche en Pleine Conscience
  • 15h-15h30 : exercice en Pleine Conscience en binômes en silence
  • 15h30-16h : pause goûter en silence
  • 16h-17h : rupture du silence et partage
Les modalités pratiques :
Le lieu où se déroule le programme ainsi que les dates sont indiqués au bas de la page. Le matériel nécessaire à la pratique est fourni sur place aux participants (coussins, couvertures, tapis de sol), toutefois les personnes qui le souhaitent peuvent apporter le leur (zafus, bancs de méditation...). Une tenue confortable sera mieux adaptée à la pratique de la méditation.
L'instructeur :
La journée est instruite par Lise-Marie Noebes, praticienne en psychothérapie, sophro-relaxologue, coach certifiée et spécialisée dans l'approche de la Pleine Conscience, dont vous pouvez lire le profil ici.

INSCRIPTION : Une journée de Pleine Conscience mars 2019

Date: 9 Mar 2019 - 10:00
Tarif: 40 €
Lieu: anglet


Votre instructrice sera Lise-Marie Noebes, certifiée MBCT (pour voir son profil cliquez ici), qui vous présentera le déroulement et qui répondra à vos questions pour préparer le programme.

Il vous sera demander d’amener votre déjeuner.

La journée de Pleine Conscience aura lieu le samedi 9 mars 2019 de 10h00 à 17h00.

 


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